2. Matikan Notifikasi yang Mengganggu
Notifikasi dirancang untuk menarik perhatian Anda setiap saat. Setiap kali ada notifikasi masuk, Anda pasti tergoda untuk segera memeriksa ponsel. Menonaktifkan notifikasi dari aplikasi media sosial dapat mengurangi frekuensi pengecekan ponsel. Anda tak perlu langsung tahu setiap kali ada like, komentar, atau pesan baru. Periksa media sosial saat Anda merasa perlu, bukan karena aplikasi memanggil Anda.
Baca Juga : Wakili Gubernur Jambi, Staf Ahli dan Kadis Kominfo Sambut Kepulangan Mahasiswa Jambi
3. Buat Zona Bebas Ponsel
Menciptakan zona "bebas ponsel" bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial. Terapkan aturan bebas ponsel di beberapa area rumah, seperti meja makan, atau saat berkumpul bersama keluarga. Anda juga bisa menentukan waktu tertentu setiap hari, misalnya satu jam setelah bangun tidur atau menjelang tidur malam, di mana Anda tidak menyentuh ponsel sama sekali.
4. Batasi Jumlah Aplikasi
Semakin banyak aplikasi media sosial yang terpasang di ponsel, semakin besar pula kemungkinan Anda terjebak dalam penggunaan berlebihan. Pertimbangkan untuk menghapus beberapa aplikasi atau batasi diri hanya pada satu atau dua platform saja. Dengan lebih sedikit pilihan, akan lebih mudah bagi Anda untuk fokus pada hal-hal lain yang lebih produktif.
