Apa yang Harus Dilakukan:
Diskusikan perasaan dan kekhawatiran Anda dengan pasangan. Kecemburuan yang ekstrem bisa menjadi tanda ketidakamanan pribadi yang perlu ditangani dengan bantuan profesional.
4. Perilaku Kekerasan, Baik Fisik maupun Emosional
Gejala:
Terjadi kekerasan fisik atau ancaman kekerasan sebagai bentuk kontrol atau hukuman.
Kekerasan emosional seperti merendahkan, mengejek, atau mengancam secara psikologis.
Apa yang Harus Dilakukan:
Prioritaskan keselamatan Anda dan cari bantuan segera. Hubungi layanan dukungan kekerasan domestik atau cari bantuan dari keluarga dan teman.
5. Kesenjangan Komunikasi dan Ketidakmampuan untuk Menyelesaikan Konflik
Gejala:
Komunikasi menjadi buruk dengan sering terjadinya pertengkaran tanpa resolusi yang produktif.
Pasangan menghindari diskusi penting atau selalu membalas masalah dengan kemarahan atau diam.
Apa yang Harus Dilakukan:
Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang konselor pasangan atau mediator untuk memperbaiki komunikasi dan keterampilan resolusi konflik.
6. Rasa Tidak Aman dan Ketergantungan
Gejala:
Anda merasa tidak aman dan bergantung pada pasangan secara emosional atau finansial.
Pasangan membuat Anda merasa bahwa Anda tidak dapat hidup atau berfungsi tanpa mereka.
Apa yang Harus Dilakukan:
Bangun kemandirian emosional dan finansial Anda. Cari dukungan dari teman, keluarga, atau seorang profesional untuk membantu Anda meningkatkan rasa percaya diri dan kemandirian.
7. Perasaan Tertekan dan Kurangnya Kebahagiaan
Gejala:
Anda merasa tertekan, sedih, atau tidak bahagia secara konsisten ketika bersama pasangan.
Kegiatan yang dulunya Anda nikmati kini terasa membosankan atau menegangkan.
Apa yang Harus Dilakukan:
Evaluasi perasaan Anda dan diskusikan dengan pasangan jika Anda merasa nyaman. Jika tidak ada perubahan, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari seorang profesional untuk membantu Anda menentukan langkah selanjutnya.
Hubungan asmara yang sehat harusnya mendukung dan memperkaya kehidupan Anda. Jika Anda mengenali tanda-tanda hubungan toxic seperti kontrol berlebihan, kurangnya rasa hormat, kecemburuan, kekerasan, dan komunikasi yang buruk, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki situasi atau mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan. Mendapatkan dukungan dari teman, keluarga, atau profesional dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat dan memulihkan kesejahteraan emosional Anda. Ingat, Anda berhak untuk berada dalam hubungan yang penuh dengan cinta, hormat, dan dukungan.*
