MATAJAMBI.COM - Perut buncit adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan perut yang membesar karena adanya penumpukan lemak berlebih di perut.
Selain memengaruhi penampilan, kondisi ini juga bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit yang aman dan efektif?
Untuk mengetahuinya, mari simak artikel berikut hingga tuntas.
Baca Juga : Kenapa Kucing Liar Suka Masuk ke Rumah? Ternyata Ini 5 Alasannya
Cara Aman Mengecilkan Perut Buncit
Terdapat sejumlah kondisi yang dapat menyebabkan perut buncit, mulai dari penumpukan lemak di perut (lemak visceral) hingga kondisi medis tertentu, seperti kehamilan, sembelit (konstipasi), atau penumpukan cairan di perut (asites).
Bila disebabkan oleh suatu penyakit, perut buncit perlu segera diatasi dengan mendapatkan penanganan yang tepat dari dokter.
Namun, apabila terjadi karena adanya penumpukan lemak di perut, berikut adalah sejumlah cara mengecilkan perut buncit yang aman untuk dilakukan.
Baca Juga : 2 Penalti Kontroversial, Timnas Indonesia U-23 Kalah dari Guinea di Playoff Olimpiade
1. Berolahraga secara Rutin
Tips mengecilkan perut buncit yang pertama adalah dengan berolahraga secara rutin.
Olahraga dapat membantu membakar kalori, meningkatkan proses metabolisme tubuh agar tubuh membakar lebih banyak lemak untuk dijadikan sebagai sumber energi, dan menurunkan berat badan.
Untuk mengecilkan perut buncit, olahraga bisa dilakukan minimal 30 menit setiap hari.
Adapun sejumlah rekomendasi jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit adalah sebagai berikut.
Baca Juga : Hasil Liga Champions: Real Madrid Menang Dramatis 2-1 , Joselu Pemain Pengganti yang Jadi Penyelamat
-Jogging.
-Jalan kaki.
-Bersepeda.
-Senam aerobik dan zumba.
- Berenang.
-Yoga dan pilates.
2. Membatasi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
