4. Latihan dengan Masturbasi
Masturbasi bisa menjadi cara yang efektif untuk melatih diri dalam mengendalikan ejakulasi dan meningkatkan stamina seksual. Dengan rutin melakukan masturbasi, Anda dapat melatih respon seksual dan menunda ejakulasi lebih lama. Cobalah berhenti beberapa saat sebelum ejakulasi, rileks, lalu coba lagi. Metode ini membantu Anda memahami dan mengontrol ejakulasi dengan lebih baik, tetapi pastikan untuk tidak melakukannya secara berlebihan.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat mempengaruhi seluruh aspek kesehatan, termasuk libido dan stamina seksual. Stres yang tinggi dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, yang dapat mengganggu hasrat seksual. Untuk mengatasi stres, olahraga secara teratur sangat dianjurkan, karena dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan mood. Selain itu, berbicara dengan pasangan tentang stres yang Anda alami juga dapat membantu menenangkan diri dan memperkuat hubungan Anda.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, pria dapat meningkatkan stamina seksual mereka secara alami dan efektif. Kesehatan seksual yang baik tidak hanya bergantung pada teknik dan performa, tetapi juga pada gaya hidup sehat dan pengelolaan stres yang tepat. Mulailah dengan langkah-langkah sederhana ini dan rasakan perubahannya dalam kualitas hubungan seksual Anda.*
