JAMBI, MATAJAMBI.COM - Manfaat Buah Lontar bagi Kesehatan, Cocok untuk Turunkan Berat Badan.
Buah lontar (Borassus flabellifer) merupakan buah tropis yang berasal dari Asia Selatan dan Tenggara. Buah ini memiliki ciri khas kulit yang keras dan daging buah berwarna putih kekuningan dengan rasa manis dan sedikit asam. Buah lontar tidak hanya nikmat dimakan segar, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat buah lontar bagi kesehatan:
1. Menurunkan Berat Badan
Buah lontar rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Serat dalam buah lontar dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda akan makan lebih sedikit kalori. Selain itu, buah lontar juga mengandung air yang tinggi, yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan membakar kalori lebih banyak.
2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah lontar juga membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu menjaga pergerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit. Buah lontar juga mengandung prebiotik, yang merupakan makanan bagi bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Buah lontar memiliki efek diuretik, yang berarti membantu meningkatkan produksi urin. Hal ini dapat membantu membuang racun dan kelebihan air dari tubuh, sehingga membantu menjaga kesehatan ginjal. Buah lontar juga mengandung kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dan mencegah batu ginjal.
Baca Juga : Pj. Bupati Muaro Jambi Pimpin Panen Perdana Cabai Merah, Tandai Kerja Sama Bank Indonesia dan Pesantren
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah lontar kaya akan kalsium dan magnesium, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan memperkuat tulang, sedangkan magnesium membantu tubuh menyerap kalsium. Buah lontar juga mengandung vitamin K, yang membantu mencegah pembekuan darah dan meningkatkan kepadatan tulang.
