Namun, seperti biasa, kuncinya terletak pada moderasi. Meski meminum segelas air sebelum tidur merupakan kebiasaan yang baik, namun kita tidak boleh berlebihan . Disarankan untuk minum tidak lebih dari satu gelas air setengah jam sebelum tidur untuk menghindari terbangun di malam hari. Beberapa ahli bahkan menyarankan untuk meminum segelas air terakhir dua jam sebelum tidur.
Namun, menghidrasi tubuh secara menyeluruh sebelum tidur mungkin berisiko. Kandung kemih yang penuh pasti akan terasa dan bukannya bisa beristirahat dengan tenang dalam tidur nyenyak, kita malah terpaksa harus ke toilet di malam hari.*
