Meski memiliki banyak manfaat, ahli gizi mengingatkan bahwa jus jeruk tetap mengandung gula alami dan kalori yang cukup tinggi.Dalam satu gelas jus jeruk, kandungan gula bisa lebih tinggi dibanding satu buah jeruk utuh karena proses pembuatan jus membuat gula menjadi lebih terkonsentrasi.
Selain itu, proses pengolahan jus juga mengurangi kandungan serat yang sebenarnya sangat penting bagi tubuh.
Padahal serat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, mendukung kesehatan pencernaan, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Karena itu, konsumsi jeruk utuh dinilai lebih baik dalam beberapa kondisi dibanding terlalu sering minum jus jeruk.
Beberapa produk jus jeruk kemasan juga mengandung tambahan gula yang dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, hingga penyakit jantung jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka panjang.
Para ahli menyarankan masyarakat memilih jus jeruk 100 persen tanpa tambahan gula agar manfaat kesehatannya tetap optimal.Selain kandungan gula, jus jeruk juga diketahui dapat memengaruhi efektivitas beberapa jenis obat.
Senyawa tertentu dalam jeruk dapat memengaruhi proses penyerapan obat di dalam tubuh sehingga kadar obat bisa menjadi terlalu tinggi atau justru terlalu rendah.
Beberapa obat yang dilaporkan berpotensi berinteraksi dengan jus jeruk antara lain antihistamin, obat osteoporosis, antibiotik tertentu, hingga beberapa obat tekanan darah dan kolesterol.
Karena itu, orang yang rutin mengonsumsi obat disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum terlalu sering minum jus jeruk.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, para ahli menyarankan memilih jus jeruk segar tanpa tambahan pemanis dan tetap mengimbanginya dengan konsumsi buah utuh, sayur, serta pola makan sehat lainnya.