MATAJAMBI.COM-Jika Anda menderita migrain dan sakit kepala, Anda pasti tahu betapa menyakitkannya hal tersebut.
Migrain dan sakit kepala bisa sangat membuat frustrasi dan melemahkan. Bagi banyak orang, pengalaman menyakitkan ini bisa datang begitu saja dan merusak hari mereka.
Terkadang, sulit untuk mengetahui apa yang menyebabkan sakit kepala parah ini. Salah satu alasannya mungkin adalah makanan yang Anda makan. Ya, makanan tertentu bisa memicu migrain dan sakit kepala.
Mengetahui apa saja makanan ini dapat membantu Anda menghindarinya dan merasa lebih baik.
Baca Juga : BAHAYA! Inilah yang Terjadi Jika Sering Menahan 'Kentut' Bisa Sebabkan Kematian!
Kami akan mengeksplorasi tujuh makanan umum yang mungkin menyebabkan sakit kepala Anda, dan juga memberikan beberapa tips berguna tentang cara menghindari pemicu ini dan menjalani hidup yang lebih nyaman.
1. Kafein
Kafein ditemukan dalam kopi, teh, coklat, dan banyak minuman ringan. Meskipun sedikit kafein dapat membantu meredakan sakit kepala, namun terlalu banyak kafein dapat menyebabkannya. Minum terlalu banyak kafein dapat menyebabkan sakit kepala kembali ketika efeknya hilang. Jika Anda minum banyak kafein, cobalah menguranginya secara perlahan. Ini dapat membantu mencegah sakit kepala akibat penarikan diri.
2. Daging olahan
Hot dog, bacon, sosis, dan daging deli memang enak tapi bisa menyebabkan sakit kepala. Daging ini sering kali mengandung nitrat dan nitrit, yang merupakan bahan pengawet. Bahan kimia ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak Anda sehingga memicu sakit kepala. Untuk menghindari hal ini, carilah versi daging yang bebas nitrat atau alami. Lebih baik lagi, cobalah makan daging segar yang belum diolah.
Baca Juga : Atasi Stunting, Wagub Sani Minta Tingkatkan Konvergensi Keterpaduan Program
3. Alkohol
Banyak orang mengetahui bahwa alkohol dapat menyebabkan sakit kepala, terutama anggur merah. Anggur merah mengandung tyramine dan histamin yang dapat memicu migrain. Bir dan minuman beralkohol lainnya juga dapat menyebabkan dehidrasi sehingga menyebabkan sakit kepala. Jika Anda menyadari bahwa alkohol menyebabkan sakit kepala, sebaiknya batasi atau hindari.
