MATAJAMBI.COM - Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan jantung, memperlancar sistem pencernaan, atau mengontrol berat badan, biji-bijian kecil ini bisa menjadi pilihan yang tepat.
Biji-bijian ini mengandung beragam vitamin, mineral, protein, dan lemak sehat. Lebih menarik lagi, biji-bijian ini sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari. Anda bisa menaburkannya di atas salad, mencampurnya dalam smoothie, atau menikmatinya langsung sebagai camilan sehat.
Meskipun ukurannya kecil, manfaat kesehatannya luar biasa.
1. Biji Rami
Baca Juga : WOW! Zodiak Ini Diprediksi Sukses Besar, Tapi Cancer & Aries Justru Terancam Hancur?
Biji rami merupakan sumber nutrisi yang kaya dan bermanfaat. Mengandung kadar tinggi omega-3 dan serat, biji ini berperan dalam menurunkan kadar kolesterol, yang sangat penting untuk kesehatan jantung. Selain itu, biji rami juga mendukung sistem pencernaan yang sehat dan membantu mengelola berat badan.
Agar nutrisinya dapat diserap optimal oleh tubuh, biji rami sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk gilingan, karena biji utuh bisa melewati sistem pencernaan tanpa terserap sepenuhnya.
2. Biji Chia
