Berolahraga dua jam sebelum tidur, misalnya, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Sementara itu, latihan di pagi hari telah terbukti efektif bagi wanita dalam mengurangi lemak perut dan menurunkan tekanan darah.
Dengan kata lain, bukan hanya frekuensi dan intensitas olahraga yang penting, tetapi juga kapan Anda melakukannya. Memilih waktu yang tepat untuk berolahraga dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan yang Anda inginkan dengan lebih efisien.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat maksimal dari rutinitas olahraga Anda, pertimbangkan untuk menyesuaikan waktu latihan Anda. Berolahraga di malam hari tidak hanya membantu mengontrol kadar gula darah, tetapi juga dapat meningkatkan aspek kesehatan lainnya seperti kualitas tidur dan penurunan tekanan darah.
Baca Juga : Lakukan 5 Cara Ini Saat Menghadapi Anak yang Keras Kepala dan Pemarah
Jadi, jadwalkan waktu olahraga Anda dengan bijak untuk mencapai hasil terbaik dalam perjalanan kesehatan Anda.*
