Apa yang Bisa Anda Lakukan:
- Batasi Asupan Alkohol: Hindari alkohol, terutama menjelang waktu tidur.
- Hidrasi: Jika Anda minum alkohol, ikuti dengan banyak air agar tetap terhidrasi.
5. Postur Tidur yang Buruk
Baca Juga : Malam Satu Suro: Rahasia 11 Weton Tulang Wangi yang Menggetarkan
Tidur dengan posisi yang tidak tepat atau menggunakan bantal yang tidak sesuai dapat membuat otot leher dan kepala tegang, sehingga menyebabkan sakit kepala di pagi hari.
Apa yang Bisa Anda Lakukan:
- Pilih Bantal yang Tepat: Pastikan bantal Anda menopang leher dan menjaga tulang belakang tetap sejajar.
- Posisi Tidur: Usahakan tidur telentang atau menyamping dengan leher dalam posisi netral.
Sakit kepala di pagi hari bisa menjadi gangguan, namun memahami penyebabnya dapat membantu Anda mengambil langkah untuk mencegah dan mengelolanya.
Jika sakit kepala Anda terus berlanjut meskipun telah melakukan tindakan ini, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk menyingkirkan kondisi yang mendasarinya dan mendapatkan perawatan yang tepat.*
