Ada banyak alasan mengapa orang mengalami kecemasan saat terbang . Beberapa penyebab yang paling umum meliputi:
1. Takut pada ruang tertutup (claustrophobia): Pesawat terbang bisa terasa kecil dan sempit, yang bisa memicu claustrophobia pada beberapa orang.
Baca Juga : Euro 2024: Rumania Masih Terlalu Tangguh, Ukraina Keok 3-0 Pada Laga Perdana
2. Takut ketinggian (akrofobia): Gagasan berada di udara bisa menakutkan bagi penderita akrofobia. Terapis berlisensi Jules Jean-Pierre sependapat dengan pendapat ini, dengan menyatakan, "Ketakutan ini berasal dari rasa takut terhadap ketinggian atau kurangnya kendali atas lingkungan sekitar."
3. Takut kehilangan kendali: Beberapa orang yang mengalami kecemasan saat terbang khawatir bahwa mereka tidak akan mampu mengendalikan situasi selama penerbangan.
4. Takut terhadap turbulensi: Turbulensi adalah hal yang normal dalam penerbangan, namun dapat menjadi hal yang menakutkan bagi orang-orang yang mengalami kecemasan terbang.
5. Pengalaman negatif di masa lalu: Jika Anda pernah mengalami pengalaman buruk saat terbang di masa lalu, hal ini dapat meningkatkan kecemasan Anda tentang penerbangan di masa depan.
Tips untuk mengatasi kecemasan saat terbang
Jika Anda menderita kecemasan saat terbang, ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola rasa takut dan membuat terbang menjadi pengalaman yang lebih menyenangkan. Korry Franke , seorang pilot dengan pengalaman luas, menekankan pentingnya memahami fitur keselamatan pesawat sebagai cara mengelola kecemasan Anda. “Pesawat modern sangat aman,” ia meyakinkan para penerbang, “dan pilot menjalani pelatihan yang ketat untuk memastikan penerbangan yang lancar.”
Berikut beberapa tip lainnya:
1. Pahami ketakutan Anda
Langkah pertama untuk mengatasi rasa takut Anda adalah memahami apa penyebabnya. Setelah Anda mengetahui alasan Anda takut, Anda dapat mulai mengembangkan strategi untuk mengatasi kecemasan Anda.
Baca Juga : Gawat! Kylian Mbappe Dibawa ke Rumah Sakit Menggunakan Ambulans Usai Laga Perdana Euro 2024, Ada apa?
2. Bicaralah dengan pramugari Anda
Pramugari selalu ada untuk Anda. Jennifer Jaki Johnson , seorang pramugari dan pendiri merek kesehatan perjalanan Jetsetter Chic mengatakan, "Pramugari adalah pendukung terbaik Anda. Mereka akan terus memeriksa Anda dan melihat apa yang Anda lakukan untuk memastikan Anda merasa nyaman selama penerbangan. Pramugari dilatih untuk menangani pingsan, hiperventilasi, dan daftar berbagai insiden kesehatan yang mungkin terjadi di pesawat.”
3. Pelajari tentang keselamatan pesawat terbang
Pesawat terbang sangatlah aman. Bahkan, pesawat terbang merupakan salah satu moda transportasi teraman di dunia. Mengetahui fitur dan prosedur keselamatan pesawat terbang dapat membantu mengurangi kekhawatiran Anda.
