Hindari film thriller atau apa pun yang mungkin memacu adrenalin Anda. Beberapa halaman novel favorit atau puisi dapat memberikan keajaiban dalam menenangkan pikiran Anda.
Tip Bonus: Konsultasikan dengan profesional
Jika Anda terus-menerus bangun antara jam 3-5 pagi, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan.
Ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mendasar seperti insomnia, sleep apnea, atau bahkan kecemasan dan depresi. Seorang profesional dapat memberi Anda panduan dan pilihan pengobatan yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.*
