5. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah moderat mungkin memiliki efek perlindungan pada jantung, konsumsi alkohol yang berlebihan justru berbahaya. Alkohol berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan aritmia (gangguan irama jantung). Selain itu, alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan kerusakan hati dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
6. Kurang Tidur
Tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, peradangan, dan penumpukan plak di arteri. Orang yang tidur kurang dari 7-8 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung. Membangun kebiasaan tidur yang baik dan menjaga rutinitas tidur yang teratur adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Serangan jantung adalah kondisi yang serius dan seringkali bisa dicegah dengan perubahan gaya hidup. Menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok, makan tidak sehat, kurang aktivitas fisik, stres berlebihan, konsumsi alkohol berlebihan, dan kurang tidur, dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung secara signifikan. Penting untuk menyadari faktor-faktor risiko ini dan berupaya untuk menerapkan kebiasaan hidup sehat demi kesehatan jantung yang lebih baik.*
