Penelitian juga menunjukkan bahwa orang dengan kronotipe tidur dini memiliki usia subjektif yang lebih rendah dibandingkan mereka yang paling aktif di malam hari dan tidur larut malam. Namun gangguan tidur lebih sulit diatasi.
Baca Juga : Selain Telur, Ini 7 Makanan Tinggi Protein Untuk Menurunkan Berat Badan
Bagaimana kurang tidur mempengaruhi Anda
Kurang tidur membuat kita merasa lebih tua. Kurang tidur tidak hanya melemahkan kekebalan tubuh, tetapi juga memperburuk kondisi mental, melemahkan fungsi kognitif, dan menyebabkan masalah memori.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengubah kebiasaan tidur dan mempraktikkan kebersihan tidur yang lebih baik dapat meningkatkan kesejahteraan Anda secara signifikan dan mencegah penuaan dini.
Selain itu, perlu juga menjaga aktivitas fisik, menjalani pola hidup sehat dan rutin bergerak. Bergerak, terutama di luar ruangan, memberi oksigen pada tubuh, menstimulasi sistem peredaran darah dan menyebabkan lebih banyak nutrisi mencapai organ individu.
Baca Juga : Ini Penampakan Poto Selfie Pertama di Dunia, Seperti Apa? Klik Disini
Tubuh yang teroksigenasi lebih mudah beregenerasi, sehingga setelah berjalan jauh kita lebih cepat tertidur dan istirahat.
