MATAJAMBI.COM - Buah telah lama dikenal sebagai jenis makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Selain itu, banyak orang menjalankan program diet untuk mendapatkan tubuh ramping dengan mengandalkan buah. Dengan sederet fakta tersebut, rasanya tak ada alasan untuk tidak mengonsumsi buah-buahan.
Terlebih lagi saat Anda tengah menjalani diet dan ingin mendapatkan tubuh ramping. Dilansir klikdokter, ada ketiga jenis buah ini baik untuk Anda konsumsi saat diet untuk mendapatkan tubuh ramping. Apa saja ketiga buah tersebut?
1.Alpukat.
Banyak orang menghindari buah yang satu ini karena anggapan yang salah. Mereka mengira bahwa alpukat terlalu banyak mengandung lemak dan dapat memicu obesitas. Padahal alpukat justru disebut-sebut sebagai salah satu buah yang dapat membantu Anda mendapatkan berat badan ideal.
Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition edisi Januari 2013 menemukan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membuat jantung Anda lebih sehat. Kabar gembira lainnya adalah alpukat juga disebut dapat menurunkan berat badan, bahkan membuat lingkar pinggang Anda menjadi lebih kecil.
2.Mangga.
Mangga merupakan salah satu buah terbaik yang bisa Anda konsumsi selama diet untuk mendapatkan tubuh ramping, sebab mangga memiliki rasa manis yang dapat memuaskan keinginan lidah dan otak Anda. Pada saat yang bersamaan, buah mangga juga dapat membantu diet Anda.
Secangkir mangga segar memiliki 100 kalori, serat 2,5 gram dan merupakan sumber vitamin A, C dan folat yang sangat baik. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa menambahkan mangga beku ke diet tinggi lemak dapat membantu mencegah akumulasi lemak tubuh, bahkan dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
