MATAJAMBI.COM-Merasa lelah terus-menerus, bahkan setelah mendapatkan tidur yang cukup, bisa menjadi pengalaman yang membingungkan dan frustrasi. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan kelelahan berkepanjangan ini, meskipun durasi tidur Anda sudah memadai.
Berikut ini adalah 10 alasan utama yang mungkin menjadi penyebabnya:
1. Kualitas Tidur yang Buruk
Meskipun Anda tidur cukup lama, kualitas tidur Anda mungkin terganggu. Kondisi seperti sleep apnea atau sering terbangun di malam hari dapat menghalangi Anda mencapai tahap tidur nyenyak yang dibutuhkan tubuh untuk memulihkan energi.
Baca Juga : Fakta atau Mitos? Ini Kebenaran di Balik Warna Tutup Botol Air Minum
Gangguan seperti sleep apnea atau insomnia dapat memengaruhi siklus tidur Anda secara signifikan. Misalnya, sleep apnea menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur, yang mengakibatkan sering terbangun tanpa disadari.
3. Stres dan Kecemasan Kronis
