Selain itu, laki-laki cenderung tidak mencari bantuan medis atau menjalani pemeriksaan kesehatan rutin. Hal ini dapat menunda diagnosis dan pengobatan masalah jantung , sehingga memperburuk masalah tersebut seiring berjalannya waktu. Mendorong pria untuk menerapkan gaya hidup sehat dan mencari nasihat medis secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Stres dan kesehatan mental
Pria dan wanita menangani stres secara berbeda, sehingga dapat berdampak pada risiko penyakit kardiovaskular. Pria lebih cenderung merespons stres dengan perilaku yang dapat membahayakan jantungnya, seperti merokok, minum alkohol, atau makan berlebihan.
Stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan merusak arteri, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan, juga terkait dengan masalah jantung .
Pria sering kali ragu untuk mengungkapkan perasaannya atau mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental, yang dapat memperburuk kesehatan jantungnya.
Pencegahan dan kebiasaan sehat
Mencegah penyakit kardiovaskular melibatkan membuat pilihan yang sehat dan mengelola faktor risiko. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan jantung:
Berhenti merokok: Menghindari tembakau adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi jantung Anda.
Baca Juga : Perlukah Menutup Makanan Saat Menghangatkannya di Microwave Open? Simak Jawabannya Disini
Diet sehat: Makan makanan seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Olahraga teratur: Lakukan olahraga sedang setidaknya 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.
Batasi alkohol: Minumlah alkohol secukupnya, jika ada.
Kelola stres: Latih teknik pereda stres seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.
Pemeriksaan rutin: Kunjungi dokter Anda secara teratur untuk pemeriksaan dan pemeriksaan.
Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, pria dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.*
