-
Hari 1-2: Konsumsi buah-buahan rendah gula seperti apel, semangka, dan jeruk, serta sayuran hijau seperti brokoli dan bayam. Air putih, teh hijau, dan jus detoks tanpa gula menjadi pilihan minuman yang dianjurkan.
-
Hari 3-4: Fokus pada protein tinggi seperti daging ayam tanpa lemak, telur, dan ikan. Sayuran kukus dan air putih tetap menjadi bagian penting dari menu harian. Pada hari-hari ini, konsumsi karbohidrat ditekan seminimal mungkin.
-
Hari 5: Diet cairan penuh, di mana pelaku diet hanya diperbolehkan mengonsumsi smoothie sayur, sup kaldu, dan air kelapa. Hari ini berfungsi sebagai hari detoks total untuk mengeluarkan sisa racun dari dalam tubuh.
Olahraga dan Aktivitas Fisik
Selain menjaga pola makan, metode diet ini juga menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti jalan kaki atau yoga, untuk membantu membakar kalori tambahan. Namun, karena asupan kalori yang sangat rendah, latihan fisik yang terlalu berat tidak dianjurkan selama periode diet ini berlangsung.
Baca Juga : Momen AHY dan Annisa Pohan Menangkan Busana Adat Terbaik, Langsung Dapat Sepeda dari Presiden
Peringatan dan Risiko
Meskipun metode diet ini dapat memberikan hasil yang cepat, penting untuk diingat bahwa cara ini tidak direkomendasikan untuk jangka panjang. Penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, kehilangan massa otot, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sebelum memulai diet ini, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk memastikan bahwa diet ini aman dan sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
Metode diet yang mampu menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam 5 hari ini telah menarik perhatian banyak orang yang ingin mencapai hasil cepat. Namun, dengan risiko yang mungkin timbul, pelaku diet harus menjalankannya dengan penuh kewaspadaan dan di bawah pengawasan profesional. Selalu ingat bahwa pola makan seimbang dan perubahan gaya hidup jangka panjang adalah kunci utama untuk menjaga berat badan ideal secara sehat dan berkelanjutan.*
