Mengantuk setelah minum kopi bisa disebabkan oleh beberapa faktor:
- Kafein menghambat kerja adenosin, zat kimia yang mengatur siklus bangun-tidur. Ketika kadar kafein dalam tubuh mulai turun, adenosin mulai bekerja lebih intensif, sehingga menimbulkan rasa lelah dan mengantuk.
Baca Juga : Ini 5 Hotel 'Berhantu' di Seluruh Dunia yang Masih Beroperasi, Apa Saja?
- Kopi meningkatkan kadar kortisol, hormon stres, yang dapat menyebabkan kelelahan dalam jangka panjang.
- Gula yang ditambahkan pada kopi atau camilan manis yang dimakan bersama kopi dapat menyebabkan penurunan energi. Gula diproses oleh tubuh jauh lebih cepat dibandingkan kafein sehingga dapat menimbulkan rasa kantuk.
Berhenti Minum Kopi: Apa Kerugiannya?
Semakin banyak orang yang memutuskan untuk berhenti minum kopi sepenuhnya. Namun, jika keputusan ini diambil terlalu tiba-tiba, tubuh mungkin bereaksi dengan gejala penghentian kafein, seperti sakit kepala, masalah konsentrasi, mudah tersinggung, bahkan mual dan mengantuk.
Baca Juga : Benarkah Minum Air Sebelum Tidur Itu Sehat? Ini Penjelesannya!
Jika Anda memutuskan untuk berhenti minum kafein, sebaiknya lakukan secara bertahap untuk mempersiapkan tubuh Anda dengan baik dan menghindari gejala penarikan yang tidak menyenangkan.*
