Dada kalkun tanpa kulit adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik. Mirip dengan dada ayam dari segi kandungan nutrisinya dan bisa dimasak dengan cara yang sama. Dada kalkun adalah pilihan bagus untuk sandwich, wraps, atau salad.
7. Keju cottage
Keju cottage adalah keju rendah lemak dan tinggi protein yang merupakan sumber kalsium dan nutrisi lainnya. Ini adalah bahan serbaguna yang dapat dinikmati sendiri, ditambahkan ke buah, atau digunakan sebagai topping salad atau kentang panggang.
Kiat untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan Anda
- Berikut beberapa tip tambahan untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan Anda untuk menurunkan berat badan:
- Mulailah hari Anda dengan sarapan kaya protein. Ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar sepanjang hari.
- Camilan makanan kaya protein sepanjang hari. Ini dapat membantu Anda mengurangi rasa lapar dan mencegah Anda makan berlebihan.
Baca Juga : Cetak 27 Gol, Erling Haaland Raih Sepatu Emas 2 Musim Beruntun di Liga Primer Ingris
- Tambahkan protein pada setiap makanan. Ini akan membantu Anda memenuhi kebutuhan protein harian Anda.
- Pilih sumber protein tanpa lemak. Sumber protein tanpa lemak lebih rendah lemak dan kalori, yang dapat membantu Anda menurunkan dan mempertahankan berat badan.
- Masak makanan berprotein Anda dengan cara yang sehat. Memanggang, memanggang, dan merebus adalah metode memasak sehat yang dapat membantu Anda menjaga nutrisi dalam makanan berprotein Anda.*
