Apabila kamu ingin berolahraga di pagi hari, usahakan untuk melakukan sarapan setelah berolahraga. Hal ini bertujuan untuk membakar lebih banyak kalori, menghindari kondisi perut yang tidak nyaman ketika berolahraga, dan meningkatkan atau memperlancar metabolisme.
4. Konsumsi Makanan yang Bergizi Tinggi
Rasa kantuk merupakan tanda bahwa tubuh sedang merasa lelah dan kekurangan energi. Nah, untuk menghilangkan rasa kantuk tersebut yang muncul di pagi hari, maka usahakan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi dan mengandung protein, lemak, karbohidrat, dan berbagai macam vitamin serta mineral.
Baca Juga : Apa itu Buta Warna? Jangan Sampai Salah, Ini Penyebab, Gejala, dan Cara Pengobatannya
Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang dapat kamu dapatkan dari berbagai jenis makanan, antara lain:
a. Telur
b. Daging tanpa lemak
c. Ikan
d. Susu atau olahannya, termasuk yogurt dan keju
e. Buah-buahan, misalnya semangka, alpukat, kurma, dan pisang
