MATAJAMBI.COM-Tubuh kita adalah mesin yang kompleks, dan sama seperti mesin lainnya, tubuh memerlukan bahan bakar yang tepat agar dapat berfungsi secara optimal.
Nutrisi seperti vitamin, mineral, dan elemen penting lainnya sangat penting untuk menjaga kita tetap berenergi, sehat, dan merasa dalam kondisi terbaik.
Namun, dengan kehidupan kita yang sibuk dan pola makan yang terus berubah , kita mudah kekurangan nutrisi tertentu.
Meskipun beberapa defisiensi memiliki gejala yang spesifik, defisiensi lainnya dapat bermanifestasi dalam bentuk yang tidak kentara sehingga mungkin terabaikan.
Baca Juga : Pj Bupati Bachyuni Hadiri Acara Sosialisasi Adminduk Kades Se-Kabupaten Muaro Jambi
Tanda-tanda Anda mungkin kekurangan nutrisi
Berikut tujuh tanda umum yang menunjukkan Anda kekurangan nutrisi:
1. Kelelahan yang tidak dapat dijelaskan
Merasa lelah terus-menerus, bahkan setelah tidur malam yang nyenyak, bisa jadi merupakan tanda kekurangan zat besi. Zat besi sangat penting untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, dan ketika kadarnya rendah, kelelahan menjadi keluhan umum. Penyebab potensial lain dari rasa lelah yang tidak dapat dijelaskan adalah kekurangan vitamin B12, magnesium, dan folat.
Baca Juga : Gubernur Al Haris Hadiri Acara ‘Kenduri SKO’ di Merangin, Janjikan Akan Bangun Jalan
2. Rambut dan kuku rapuh
Rambut dan kuku yang sehat merupakan cerminan kesehatan secara keseluruhan. Rambut dan kuku yang rapuh dan mudah patah terkadang menunjukkan kurangnya nutrisi penting seperti biotin, protein, dan zat besi.
3. Sering terkena infeksi
Sistem kekebalan tubuh yang lemah lebih rentan terhadap infeksi. Kekurangan vitamin A, C, dan D, serta seng, semuanya dapat berkontribusi terhadap penurunan respon imun.
Baca Juga : Luar Biasa! Crosser Astra Honda, Delvintor Lanjutkan Aksinya Bersama CRF250R di MXGP Portugal
4. Kulit pucat atau kondisi kulit yang tidak biasa
Kulit pucat, apalagi disertai rasa lelah, bisa jadi merupakan tanda anemia yang seringkali disebabkan oleh kekurangan zat besi. Masalah kulit lainnya, seperti kulit kering, pecah-pecah atau ruam, juga bisa dikaitkan dengan kekurangan vitamin A, B kompleks, dan asam lemak esensial.
