5. Masalah mulut
Sariawan, retakan di sudut mulut (angular cheilitis), atau lidah yang bengkak dan meradang terkadang bisa menjadi tanda kekurangan vitamin B, zat besi, atau zinc.
Baca Juga : Sekda Sudirman: Program Dumisake Bantu Pekerja Tingkatkan Kesejahteraan Hidup
6. Sulit berkonsentrasi atau merasa berkabut
Merasa pelupa, sulit fokus, atau mengalami brain fog bisa menjadi gejala kekurangan zat besi, vitamin B12, dan asam lemak omega-3.
7. Penyembuhan luka lambat
Jika luka tampak membutuhkan waktu lama untuk sembuh, itu mungkin merupakan tanda kekurangan protein atau zinc. Nutrisi ini memainkan peran penting dalam perbaikan jaringan.
Penting untuk diperhatikan bahwa tanda-tanda ini tidak selalu menunjukkan kekurangan nutrisi.
Jika Anda terus-menerus mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli diet berlisensi. Mereka dapat menilai kebutuhan pribadi Anda dan merekomendasikan perubahan pola makan atau suplemen yang sesuai, jika diperlukan.
Dengan memprioritaskan asupan nutrisi, Anda dapat berinvestasi pada kesehatan, kesejahteraan, dan memungkinkan tubuh Anda untuk berkembang.*
