6. Pola Aktivitas Fisik: Lakukan aktivitas fisik secara teratur selama bulan puasa, tetapi hindari latihan yang terlalu berat atau intensif di malam hari. Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau senam ringan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
7. Relaksasi dan Meditasi: Luangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam sebelum tidur. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda sehingga lebih mudah untuk tertidur.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat membantu menjaga kualitas tidur Anda selama bulan puasa Ramadan. Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda selama bulan puasa.*
