MATAJAMBI.COM-Kebiasaan aneh ini membawa hasil yang sangat positif dalam hal tertidur lebih cepat.
Masing-masing dari kita memiliki ritual sebelum tidur masing-masing. Namun, kebanyakan orang memiliki satu kesamaan - kita sering kali keluar dari balik selimut pada malam hari.
Meskipun tampaknya hal ini ada hubungannya dengan fakta bahwa kita tidak dapat memutuskan apakah kita lebih suka tidur di bawah selimut atau di atasnya , kebiasaan yang tidak biasa ini memiliki pembenaran ilmiah.
Mengapa kita sering, bahkan secara tidak sadar, menjulurkan satu kaki kita dari balik selimut?
Baca Juga : Antisipasi Kecelakaan, Polres Bungo Cek Bus dan Tes Urine Sopir Bus Jamaah haji 2024
Rahasia mengeluarkan satu kaki dari bawah selimut terpecahkan
Kebiasaan aneh ini, yang tidak diragukan lagi menjulurkan satu kaki dari bawah selimut, secara mengejutkan membawa hasil positif dalam hal tertidur lebih cepat . Fenomena ini mempunyai landasan ilmiah tersendiri yang dijelaskan oleh Prof Natalie Dautovich dari University of Alabama pada tahun 2014 di New York Magazine .
Kaki kita memiliki sambungan khusus (anastomosis arteriovenosa) yang menghubungkan arteri dan vena. Saat kita kepanasan, mereka terbuka untuk memungkinkan lebih banyak darah mengalir. Hal ini memungkinkan tubuh menjadi dingin lebih cepat. Saat tertidur, hal ini penting karena suhu tubuh secara langsung mempengaruhi kualitas tidur.
Saat kita tertidur, tubuh kita menjadi lebih dingin - pendinginan itu sendiri mencapai titik terendah selama fase tidur terdalam. Untuk itu, para ahli menyarankan mandi air hangat sebelum tidur. Penguapan air akan menyebabkan air menjadi lebih cepat dingin sehingga membuat Anda mengantuk. Secangkir teh panas atau susu juga bisa digunakan dengan prinsip yang sama. Dr Nayantara Santhi menarik perhatian pada aspek penting lainnya, "Pada fase NREM, suhu tubuh dan otak menurun, namun pada fase REM mulai meningkat."
Baca Juga : Bunda Wajib Tahu Ini! 7 Penyakit pada Anak yang Umum Sering Terjadi dan ini Cara Mengatasinya
Kaki yang menonjol dari bawah selimut adalah termostat alami kita
Tubuh kita bertindak sebagai termostat alami yang menjaga suhu yang sesuai. Saat kita bersiap untuk tidur, tidur mulai menurun, mengirimkan pesan ke otak bahwa sudah waktunya istirahat.
