Menurut ahli gizi, mengonsumsi lebih banyak bayam dapat membantu mengurangi lemak perut. Hal ini karena serat dalam bayam membantu pencernaan dan kesehatan usus, dan kandungan vitamin K-nya dapat berperan dalam mengurangi berat badan dan lemak visceral.
Baca Juga : Jangan Panik! Lakukan 10 Hal Ini saat Bangun Terlalu Pagi Agar Tetap Aman
4. Paprika
Sayuran segar ini adalah sumber lutein yang bagus dan tambahan yang sempurna untuk diet pelawan lemak perut Anda. Sebuah studi di British Journal of Nutrition bahkan menemukan bahwa suplementasi lutein, bila dikombinasikan dengan diet rendah kalori, menyebabkan perubahan positif pada partisipan, termasuk berkurangnya lingkar pinggang, lemak visceral, dan berat badan.
5. Brokoli
Sayuran cruciferous ini kaya akan antioksidan, terutama sulforaphane yang membantu mengurangi peradangan sehingga tubuh bisa menurunkan berat badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa mengonsumsi sayuran hijau tua secara teratur, termasuk brokoli, dikaitkan dengan penurunan lemak perut pada remaja Latin yang kelebihan berat badan.*
