Tips Tidur Siang yang Efektif
Baca Juga : Wanita Wajib Tau, Ini Ciri-ciri Bau Miss V yang Tidak Normal dan Perlu Perhatian
1. Perhatikan waktu tidur
Tidur siang sebaiknya tidak terlalu lama. Agar merasa lebih semangat dan bertenaga saat bangun tidur, Anda disarankan untuk Tidur siang selama 10–20 menit dan tidak lebih dari 30 menit.
2. Pasanglah alarm
Agar bisa bangun tepat waktu saat tidur siang, cobalah pasang alarm. Sesuaikan jam tidur siang hingga tidak melebihi waktu yang dianjurkan.
Baca Juga : Cetak Sejarah! Timnas Indonesia U-23 Berhasil Kalahkan Australia 1-0 di Piala Asia U23, Kutukan Berakhir
3. Buatlah perencanaan
Menunda tidur siang saat mulai merasa ngantuk bisa menimbulkan rasa gelisah, tidak nyaman, bahkan membahayakan diri sendiri, misalnya saat mengemudikan kendaraan.
Oleh karena itu, buatlah jadwal tidur siang yang teratur sesuai kesibukan Anda sehari-hari.*
