Kesehatan

Duduk Lama di Kantor? Ini 5 Gerakan Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan Tanpa Beranjak dari Meja!

matajambi |

Senin, 17 Feb 2025 06:45 WIB

Reporter : Adri

Editor : Adri

Caption Gambar

Berita Terkini, Eksklusif di Whatsapp

+ Gabung

Baca Juga: Puncak Klasemen Terancam! Real Madrid Ditahan Osasuna 1-1, Tapi Ada Hal yang Lebih Mengkhawatirkan!

Lakukan 10–15 repetisi.

Gerakan ini bermanfaat untuk memperkuat otot lengan, bahu, dan inti tubuh sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.

Cara melakukannya:

Tahan posisi ini selama beberapa detik sebelum menurunkan kembali tanpa menyentuh lantai.
Ulangi sebanyak 10 kali, lalu lakukan pada kaki lainnya.

Jangan tunggu hingga nyeri punggung atau ketegangan otot mengganggu aktivitas Anda! Mulailah melakukan gerakan ini sekarang juga dan rasakan manfaatnya bagi tubuh Anda.

1 2 3

# TAGS

olahraga duduk Kerja kantoran olahraga duduk Kerja kantoran

KOMENTAR

Konten komentar merupakan tanggung jawab pengguna dan diatur sesuai ketentuan Undang-Undang Informasi dan Transaksi Elektronik (UU ITE).

Komentar

BERITA TERKAIT

Adri

Sering Diperdebatkan, Inilah Fakta Ilmiah Tentang Garam dan Micin

Kesehatan

Minggu, 17 Agu 2025 12:20 WIB

Adri

Benarkah Konsumsi Protein Berlebihan Berbahaya? Ini Fakta yang Diungkap Penelitian

Kesehatan

Sabtu, 16 Agu 2025 11:58 WIB

Adri

Jangan Abaikan! Ini Dampak Mengerikan Jika Minyak Goreng Dipakai Berulang

Kesehatan

Jumat, 27 Jun 2025 08:33 WIB

Adri

Usai Menikmati Daging Kurban di Idul Adha, Jangan Lupa Imbangi dengan Pola Makan Sehat Ini

Kesehatan

Minggu, 08 Jun 2025 21:30 WIB

Adri

6 Kiat Jaga Kesehatan bagi Pekerja yang Duduk Seharian: Nomor 4 Sering Dilupakan!

Kesehatan

Selasa, 03 Jun 2025 11:21 WIB

BERITA TERKINI

Adri

Bupati Bambang Bayu Suseno Pimpin Upacara HUT RI ke-80, Ajak Warga Muaro Jambi Teladani Perjuangan Pahlawan

Metronews

Minggu, 17 Agu 2025 23:15 WIB

Adri

Kapolres Batang Hari Pimpin Upacara Penurunan Bendera HUT RI ke-80, Ribuan Warga Padati Alun-Alun

Metronews

Minggu, 17 Agu 2025 22:57 WIB

Adri

Bupati Fadhil Arief Pimpin Upacara HUT RI ke-80 di Batang Hari, Tegaskan Pentingnya Perjuangan Sehari-hari

Metronews

Minggu, 17 Agu 2025 12:48 WIB

Adri

Bukan 17 Agustus 1945, Proklamasi RI Awalnya Direncanakan di Tanggal Mengejutkan Ini

Metronews

Minggu, 17 Agu 2025 12:33 WIB

Adri

Sering Diperdebatkan, Inilah Fakta Ilmiah Tentang Garam dan Micin

Kesehatan

Minggu, 17 Agu 2025 12:20 WIB

Lihat Semua

BERITA POPULER

Hukum

Motif Cemburu, Inilah Kronologi Duel Berdarah yang Tewaskan ...

Sabtu, 16 Agu 2025 12:16

Lifestyle

Kenapa Koin Punya Garis di Tepi? Ternyata Ada Sejarah Panjan...

Sabtu, 16 Agu 2025 11:49

Metronews

Kabar Gembira! Mulai 19 Agustus Pemprov Jambi Hapus Semua De...

Jumat, 15 Agu 2025 15:05

Hiburan

Kabar Duka, Mpok Alpa Meninggal Dunia! Raffi Ahmad dan Irfan...

Jumat, 15 Agu 2025 10:01

Hiburan

Heboh! Pengusaha Hotel Disomasi LMKN Gara-Gara Suara Burung,...

Kamis, 14 Agu 2025 15:09

Metronews

Peringatan Hari Pramuka ke-64 di Batang Hari, Asisten I Setd...

Kamis, 14 Agu 2025 14:48

V IRAL

viral

187 artikel

pemprovjambi

110 artikel

Pemkab Muaro Jambi

102 artikel

euro2024

92 artikel

pemkabmuarojambi

75 artikel

kesehatan

67 artikel

BERITA PILIHAN

Metronews

Bupati Bambang Bayu Suseno Pimpin Upacara HUT RI ke-80, Ajak...

Minggu, 17 Agu 2025 23:15

Metronews

Kapolres Batang Hari Pimpin Upacara Penurunan Bendera HUT RI...

Minggu, 17 Agu 2025 22:57

Metronews

Bupati Fadhil Arief Pimpin Upacara HUT RI ke-80 di Batang Ha...

Minggu, 17 Agu 2025 12:48

Metronews

Bukan 17 Agustus 1945, Proklamasi RI Awalnya Direncanakan di...

Minggu, 17 Agu 2025 12:33

Kesehatan

Sering Diperdebatkan, Inilah Fakta Ilmiah Tentang Garam dan ...

Minggu, 17 Agu 2025 12:20

Metronews

Bupati Fadhil Arief hingga Kajari Erik Meza Hadiri Renungan ...

Minggu, 17 Agu 2025 09:11