3.Apel.
Rutin mengonsumsi satu buah apel setiap hari dapat membantu merampingkan pinggang Anda. Menurut sejumlah penelitian, buah favorit ini bisa menyebabkan penurunan berat badan dan lemak tubuh, sehingga sangat ampuh untuk membantu Anda mendapatkan tubuh ramping. Dalam satu buah apel terdapat 95 kalori.
Apel juga mengandung serat pektin dan asam folat yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsi satu buah apel. Khasiat apel ini tentunya akan mencegah Anda makan berlebihan yang akan berujung dengan penumpukan lemak dan kenaikan berat badan.Meski buah sangat berguna bagi kesehatan, dan dapat membantu program diet Anda mencapai tubuh ramping, Anda tetap perlu membatasi jumlah buah yang masuk ke dalam tubuh Anda. Cobalah untuk mengombinasikan buah dengan makanan sehat lainnya, seperti sayuran dan kacang-kacangan. Selamat mencoba.