6. Kombinasikan dengan Protein
Mengombinasikan buah dengan yogurt rendah lemak atau kacang-kacangan dapat membantu menjaga massa otot dan membuat tubuh lebih cepat kembali ideal.
7. Waktu Konsumsi yang Tepat
Waktu terbaik makan buah adalah pagi hari atau sebagai camilan di antara waktu makan utama. Ini membantu metabolisme bekerja lebih optimal.
Manfaat Makan Buah untuk Bumil Pasca Melahirkan
Selain membantu menjaga tubuh tetap langsing, konsumsi buah juga dapat:
- Meningkatkan energi
- Membantu pemulihan tubuh
- Mendukung produksi ASI
- Menjaga kesehatan kulit dan pencernaan
Menjaga tubuh tetap langsing setelah melahirkan bisa dimulai dari langkah sederhana, salah satunya dengan pola makan buah yang tepat. Dengan memilih jenis buah yang sesuai, mengatur porsi, dan mengonsumsinya secara rutin, ibu bisa tetap sehat, bugar, dan percaya diri setelah melahirkan.