- Frekuensi buang air kecil berkurang- Bibir terasa pecah-pecah
Jika mengalami gejala tersebut, segera tingkatkan asupan cairan agar kondisi tidak memburuk.
6. Tambahkan makanan tinggi kandungan air
Tidak hanya dari minuman, cairan juga bisa diperoleh dari makanan. Buah dan sayuran seperti semangka, jeruk, melon, mentimun, dan selada memiliki kandungan air yang tinggi sekaligus kaya vitamin.
Mengonsumsi salad buah atau sayur segar juga membantu mengembalikan energi dan menyegarkan tubuh setelah aktivitas di luar ruangan.
7. Pilih air mineral dengan Teknologi 7 Tahap Nano PurifikasiUntuk memastikan kualitas air yang Anda konsumsi tetap optimal, pilih air mineral kemasan yang telah melalui Teknologi 7 Tahap Nano Purifikasi. Teknologi ini menyaring partikel mikroskopis tanpa menghilangkan mineral penting, sehingga air tetap murni, aman, dan terasa lebih segar.
Air dengan proses penyaringan berlapis juga lebih stabil rasanya, cocok dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga, termasuk anak-anak dan lansia.
Penelitian menunjukkan bahwa tubuh yang cukup cairan memiliki sistem imun yang lebih baik dibandingkan tubuh yang dehidrasi.
Air membantu proses distribusi nutrisi dan oksigen ke seluruh sel, serta mendukung fungsi ginjal dalam membuang racun. Ini sangat penting saat liburan, ketika tubuh terpapar perubahan cuaca dan pola makan yang berbeda dari biasanya.
Liburan yang menyenangkan dimulai dari tubuh yang sehat dan terhidrasi dengan baik. Jangan biarkan keseruan perjalanan membuat Anda lupa minum. Dengan memilih air mineral berkualitas, minum secara rutin, serta mengombinasikannya dengan makanan kaya air, stamina akan tetap terjaga dari awal hingga akhir liburan.