Selain memberikan rasa kenyang, nasi merah juga dapat mengembalikan tenaga yang hilang dan mempertahankannya selama beberapa jam ke depan.
Baca Juga : WOW!! Ini Manfaat Tidur Siang, Ternyata Bisa Tingkatkan Daya Ingat
Jadi, Anda bisa tetap berenergi bahkan setelah beraktivitas seharian.
4. Ubi jalar
Seperti nasi merah, ubi jalar juga termasuk makanan penambah energi yang kaya akan karbohidrat kompleks.
Mengonsumsi ubi jalar tak hanya menambah stamina, tapi juga membuat Anda kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Baca Juga : Ketua DPRD Jambi beserta Istri Hadiri Akad Nikah Putri Gubernur Jambi, Esy-Iqbal
Kerabat kentang yang satu ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral, terutama mangan dan vitamin A.
Mangan berperan penting dalam proses perubahan karbohidrat menjadi energi.
5. Telur
Telur mengandung protein berkualitas tinggi yang memberikan tubuh energi sepanjang hari. Menurut penelitian dalam Nutrition Journal, manfaat tersebut berasal dari leusin, yakni sejenis asam amino yang mampu mendorong produksi energi dalam sel tubuh.
Leusin bekerja dengan cara mempercepat pemecahan lemak untuk menjadi energi dan membantu sel tubuh menyerap gula.
Baca Juga : Remisi Khusus Hari Raya Idul Fitri, Lapas Bungo Usulkan 382 Napi
Berkat keunggulan tersebut, tak heran bila telur merupakan salah satu makanan penambah stamina yang sangat menyehatkan. *
