Jika Anda ingin mengurangi jerawat, Anda harus mempertimbangkan pola makan seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
6. Stres dan kurang tidur
Stres kronis dan kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormonal dan meningkatkan peradangan, yang keduanya dapat memperburuk jerawat.
Anda dapat fokus pada aktivitas yang mengurangi stres seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam, dan berusaha mendapatkan tidur berkualitas selama 7-9 jam setiap malam.
Baca Juga : Wajib Tahu! Ini Waktu Terbaik Untuk Bangun di Pagi Hari, Jam Berapa?
7. Eksfoliasi berlebihan
Meskipun pengelupasan kulit dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, pengelupasan kulit yang berlebihan dapat mengiritasi kulit dan menghilangkan lapisan pelindungnya, sehingga lebih rentan terhadap jerawat. Batasi eksfoliasi hingga 1-2 kali seminggu menggunakan exfoliant yang lembut.
Dengan menghindari kebiasaan sehari-hari ini dan menerapkan rutinitas perawatan kulit yang konsisten yang disesuaikan dengan jenis kulit Anda, Anda dapat membantu meminimalkan timbulnya jerawat dan membuat kulit menjadi lebih sehat.*
