Secangkir mangga segar memiliki 100 kalori, serat 2,5 gram dan merupakan sumber vitamin A, C dan folat yang sangat baik. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa menambahkan mangga beku ke diet tinggi lemak dapat membantu mencegah akumulasi lemak tubuh, bahkan dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Baca Juga : Jangan Sepelekan, Ini Bahaya Terlalu Sering Menahan Buang Air Kecil
Penelitian lain yang diterbitkan dalam "The Journal of Nutrition and Food Sciences" menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi mangga, tubuhnya akan memiliki kadar nutrisi potasium dan serat yang lebih tinggi, serta memiliki berat badan yang relatif lebih rendah.
3.Apel.
Rutin mengonsumsi satu buah apel setiap hari dapat membantu merampingkan pinggang Anda. Menurut sejumlah penelitian, buah favorit ini bisa menyebabkan penurunan berat badan dan lemak tubuh, sehingga sangat ampuh untuk membantu Anda mendapatkan tubuh ramping. Dalam satu buah apel terdapat 95 kalori.
Apel juga mengandung serat pektin dan asam folat yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsi satu buah apel. Khasiat apel ini tentunya akan mencegah Anda makan berlebihan yang akan berujung dengan penumpukan lemak dan kenaikan berat badan.Meski buah sangat berguna bagi kesehatan, dan dapat membantu program diet Anda mencapai tubuh ramping, Anda tetap perlu membatasi jumlah buah yang masuk ke dalam tubuh Anda. Cobalah untuk mengombinasikan buah dengan makanan sehat lainnya, seperti sayuran dan kacang-kacangan. Selamat mencoba.
