MATAJAMBI.COM-Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa ada obat permanen untuk ngorok?
Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada tidur di samping orang yang ngorok; ngorok merupakan suatu ketidaknyamanan yang sangat besar bagi orang lain dan memalukan bagi orang yang mendengkur.
Anda dapat melakukan banyak perubahan gaya hidup jika ingin berhenti ngorok. Hal-hal seperti menghindari alkohol, merokok, dan tidur telentang, tetapi jika semuanya gagal, berikut cara berhenti ngorok:
Bagaimana cara berhenti mendengkur?
Baca Juga : Calon Bunda Wajib Tau! Ini 7 Tips Agar Tidak Mual di Pagi Hari Saat Hamil
Berikut cara berhenti mendengkur secara permanen.
Kenakan strip hidung atau dilator
Dilator hidung adalah strip tipis dan fleksibel yang meningkatkan aliran udara saat Anda tidur sehingga dapat mengurangi dengkuran. Harganya terjangkau dan dapat dibeli tanpa resep, di apotek, dan online.
Dilator eksternal ditarik ke luar untuk membuka saluran setelah menempel pada bagian luar hidung. Dilator internal bekerja dari dalam ke luar dengan mendorong ke luar, bukan ke dalam. Meskipun kedua jenis ini mengurangi dengkuran, dilator internal biasanya bekerja lebih baik.
Baca Juga : Resmi Jadi WNI, Calvin Verdonk Baru Bisa Bela Timnas Indonesia Lawan Filipina
Gunakan corong anti ngorok
Corong anti mendengkur adalah alat gigi yang dapat membantu mengurangi dengkuran dengan mengatur rahang bawah dan menahan lidah pada tempatnya. Corong ini tersedia dalam dua jenis: Mandabular Advance Devices (MADs) dan Tongue Retaining Devices (TRDs).
