- Luangkan waktu dengan teman dan keluarga.
- Terlibat dalam kegiatan sosial atau komunitas yang positif.
7. Hindari Alkohol dan Narkoba
- Jangan gunakan zat terlarang yang dapat memperburuk kondisi mental.
- Cari bantuan untuk ketergantungan jika perlu.
8. Buat Rencana Keamanan
- Buat daftar kontak darurat yang bisa dihubungi saat tertekan.
- Jauhkan diri dari benda-benda yang bisa digunakan untuk bunuh diri.
9. Pahami bahwa Bantuan Selalu Tersedia
- Ingatlah bahwa ada banyak orang yang peduli dan siap membantu.
- Terus mencari bantuan jika satu metode tidak berhasil.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berada dalam keadaan darurat atau menunjukkan tanda-tanda ingin bunuh diri, segera hubungi layanan darurat atau bawa mereka ke rumah sakit terdekat. Mengambil langkah cepat dapat menyelamatkan nyawa.*