Selain itu, perlu juga menjaga aktivitas fisik, menjalani pola hidup sehat dan rutin bergerak. Bergerak, terutama di luar ruangan, memberi oksigen pada tubuh, menstimulasi sistem peredaran darah dan menyebabkan lebih banyak nutrisi mencapai organ individu.
Baca Juga : Ini Penampakan Poto Selfie Pertama di Dunia, Seperti Apa? Klik Disini
Tubuh yang teroksigenasi lebih mudah beregenerasi, sehingga setelah berjalan jauh kita lebih cepat tertidur dan istirahat.
Bagaimana cara mempercepat tidur?
Orang yang menderita insomnia dan gangguan tidur harus mengubah kebiasaan malamnya.
Sebaiknya berjalan-jalan setiap hari sebelum tidur (jika memungkinkan) dan memberi ventilasi pada kamar tidur secara menyeluruh.
Baca Juga : Wajib Baca Ini! Apakah Baju Baru Harus Dicuci? Simak Penjelsannya Disini
Selain itu, para ahli menyarankan untuk membatasi penggunaan perangkat elektronik, tidak menonton film atau serial yang merangsang, dan mematikan media sosial. Emisi cahaya biru dapat mengganggu produksi melanin dan memperburuk masalah insomnia.*