-Pangkas lemak yang terlihat dari daging sebelum dimasak.
-Pilih unggas tanpa kulit, seperti dada ayam atau kalkun.
-Pilihlah produk susu rendah lemak, seperti yoghurt Yunani atau keju cottage.
-Sertakan banyak sumber protein nabati
Baca Juga : Wajib Baca Ini! Apakah Baju Baru Harus Dicuci? Simak Penjelsannya Disini
-7 makanan berprotein tinggi untuk menurunkan berat badan
-Sekarang kita telah membahas tentang pentingnya protein untuk menurunkan berat badan dan cara memilih sumber protein tanpa lemak, mari kita bahas tujuh makanan berprotein tinggi yang lezat dan bergizi yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda :
1. Dada ayam
Dada ayam adalah sumber protein tanpa lemak klasik yang serbaguna dan terjangkau. Ini rendah lemak dan kalori tetapi tinggi protein, menjadikannya pilihan sempurna untuk menurunkan berat badan. Anda bisa memanggang, memanggang, atau merebus dada ayam dan menambahkannya ke salad, semur, sandwich, tumis, atau menikmatinya sendiri.
2. Yoghurt
Yoghurt Yunani adalah sumber protein yang lembut dan lezat. Yoghurt ini lebih tinggi proteinnya dan lebih rendah gulanya dibandingkan yoghurt biasa, menjadikannya pilihan yang cocok untuk camilan atau sarapan sehat. Carilah yoghurt Yunani biasa dan tambahkan buah, kacang-kacangan, atau biji-bijian Anda sendiri untuk menambah rasa dan nutrisi.
3. Ikan