Rambut dan kuku yang sehat merupakan cerminan kesehatan secara keseluruhan. Rambut dan kuku yang rapuh dan mudah patah terkadang menunjukkan kurangnya nutrisi penting seperti biotin, protein, dan zat besi.
3. Sering terkena infeksi
Sistem kekebalan tubuh yang lemah lebih rentan terhadap infeksi. Kekurangan vitamin A, C, dan D, serta seng, semuanya dapat berkontribusi terhadap penurunan respon imun.
Baca Juga : Luar Biasa! Crosser Astra Honda, Delvintor Lanjutkan Aksinya Bersama CRF250R di MXGP Portugal
4. Kulit pucat atau kondisi kulit yang tidak biasa
Kulit pucat, apalagi disertai rasa lelah, bisa jadi merupakan tanda anemia yang seringkali disebabkan oleh kekurangan zat besi. Masalah kulit lainnya, seperti kulit kering, pecah-pecah atau ruam, juga bisa dikaitkan dengan kekurangan vitamin A, B kompleks, dan asam lemak esensial.
5. Masalah mulutSariawan, retakan di sudut mulut (angular cheilitis), atau lidah yang bengkak dan meradang terkadang bisa menjadi tanda kekurangan vitamin B, zat besi, atau zinc.
Baca Juga : Sekda Sudirman: Program Dumisake Bantu Pekerja Tingkatkan Kesejahteraan Hidup
6. Sulit berkonsentrasi atau merasa berkabut
Merasa pelupa, sulit fokus, atau mengalami brain fog bisa menjadi gejala kekurangan zat besi, vitamin B12, dan asam lemak omega-3.
7. Penyembuhan luka lambat