Jika Anda menemukan diri Anda dalam salah satu atau lebih tanda di atas, ketahuilah bahwa Anda tidak lemah, melainkan manusia yang sudah bekerja keras menghadapi tekanan hidup. Kelelahan mental adalah sinyal agar Anda segera memberikan perhatian lebih pada kesehatan mental Anda.
Tips tambahan untuk pemulihan mental:
Luangkan waktu untuk meditasi dan relaksasi setiap hari.
Kurangi paparan berita atau media sosial yang memicu stres.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan mental jika gejala berlanjut.
Perbanyak aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau yoga yang terbukti meningkatkan mood dan energi.
Mengenali kelelahan mental sejak dini adalah kunci untuk mencegah kondisi yang lebih serius seperti burnout atau gangguan mental. Jangan abaikan tanda-tandanya dan prioritaskan istirahat yang berkualitas, bukan hanya secara fisik tapi juga mental.