Pektin berperan sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik, sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
2. Lebih Mudah Dicerna oleh Lambung Sensitif
Bagi beberapa orang, apel mentah bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut, terutama mereka yang memiliki masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS).
Namun, apel rebus lebih mudah dicerna karena seratnya telah dipecah melalui proses pemanasan. Ini sangat bermanfaat bagi:
Mereka yang memiliki gangguan pencernaan seperti IBS atau maag.
Orang yang sedang dalam masa pemulihan dari sakit perut atau infeksi pencernaan.
Individu yang memerlukan makanan yang lebih lembut akibat kondisi kesehatan tertentu.
Baca Juga: Resmi! Pemerintah Tetapkan 1 Syawal 1446 H, Lebaran Jatuh pada 31 Maret 2025?
Dengan memasukkan apel rebus ke dalam menu harian, tubuh dapat menyerap manfaat apel tanpa membebani sistem pencernaan.
3. Mengurangi Peradangan di Usus
Selain serat, apel rebus juga mengandung antioksidan dan polifenol yang berfungsi untuk menekan peradangan di saluran pencernaan.
Jika peradangan ini tidak dikendalikan, bisa menyebabkan berbagai masalah, seperti perut kembung, gangguan pencernaan kronis, hingga sindrom usus bocor. Konsumsi apel rebus secara rutin dapat membantu:
Menenangkan lapisan usus dan mempercepat pemulihan jaringan yang teriritasi.