“Tidur cukup sama pentingnya dengan pola makan bergizi dan olahraga untuk menjaga kesehatan,” katanya. “Kurang tidur telah dikaitkan dengan depresi, gangguan kecemasan, dan stres mental.”
Baca Juga : Dukung Timnas! Ini Harga Tiket Indonesia vs Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Jika Anda sulit tidur, lanjutnya, Anda akan lebih rentan terhadap kecemasan, depresi, dan bahkan dorongan untuk bunuh diri. Kurang tidur juga membuat Anda sulit mengelola stres, bahkan dari hal-hal kecil sekalipun,” jelasnya.