MATAJAMBI.COM-Tetap terinformasi itu penting, tapi begitu juga kesehatan mental Anda, berikut cara untuk mencapai keseimbangan
Tetap mengikuti perkembangan terkini adalah hal yang penting dan menyehatkan. Namun, masuknya berita secara terus-menerus, terutama berita negatif, dapat memengaruhi kesehatan mental Anda.
Mencapai keseimbangan antara memperoleh informasi yang cukup dan menjaga kesejahteraan Anda sangatlah penting. Berikut adalah beberapa strategi efektif untuk membantu Anda tetap mendapatkan informasi terkini sambil menjaga kesehatan mental Anda.
1. Tetapkan batas waktu untuk konsumsi berita
Menghabiskan terlalu banyak waktu di platform berita bisa membuat kewalahan. Alokasikan waktu-waktu tertentu dalam sehari untuk mengikuti berita, seperti di pagi dan sore hari.
Hal ini mencegah Anda dibombardir dengan informasi sepanjang hari, memungkinkan Anda untuk fokus pada aktivitas lain dan mengurangi kecemasan.
Baca Juga : Ini 3 Keutamaan Puasa Sunnah Senin Kamis, Berikut Niatnya
2. Pilih sumber berita yang dapat dipercaya
Dengan maraknya berita palsu dan sensasionalisme, sangat penting untuk mengandalkan sumber berita yang kredibel.
Pilihlah media yang mapan yang menyediakan laporan berimbang. Ini membantu Anda terhindar dari stres yang berasal dari informasi yang menyesatkan dan berita utama yang sensasional.
3. Berlatih konsumsi secara sadar
Perhatian penuh tidak hanya untuk meditasi; perhatian penuh juga dapat diterapkan untuk mengonsumsi berita. Perhatikan bagaimana berita tersebut memengaruhi perasaan Anda.
Jika Anda merasakan peningkatan kecemasan atau kesedihan, beristirahatlah. Menyadari reaksi Anda dapat membantu Anda mengelola respons emosional dan menjaga kesehatan mental Anda.
4. Kurasi umpan berita Anda