6. Lakukan teknik relaksasiMelakukan teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan, meditasi, dan yoga, juga bisa mengatasi kram perut saat haid, lho. Aktivitas ini juga dapat meningkatkan suasana hati dengan membuat stres dan rasa cemas mereda.
Baca Juga : Wajib Tau! Rupanya 5 Makanan ini Tidak Sehat Untuk Sarapan
7. Konsumsi obat pereda nyeri
Ketika kamu merasakan kram perut yang tidak tertahankan, kamu boleh mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol. Namun, baca dulu aturan pakainya. Jika kamu ragu, berkonsultasilah dengan dokter agar dapat diberikan obat kram perut dan dosis yang sesuai.
Kram perut saat haid merupakan hal yang normal. Akan tetapi, jika kram perut saat menstruasi terasa sangat parah, bisa jadi hal ini disebabkan oleh adanya masalah kesehatan, seperti endometriosis, penyakit radang panggul, dan fibroid rahim.
Makanya, kalau kram perut yang kamu alami terasa sangat berat, datang secara tiba-tiba, disertai demam, terdapat gumpalan darah dalam jumlah banyak, atau keluar cairan vagina yang kental dan berbau busuk, sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan serta penanganan yang tepat.*