Mengangkat kaki ke tembok dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot kaki dan pinggul. Posisi ini memberikan peregangan ringan pada bagian tubuh tersebut, membantu menjaga kelenturan dan mencegah kekakuan.
Tips Praktis:
- Lakukan praktik ini dalam keadaan santai di ruang yang tenang.
- Gunakan bantal atau benda empuk di bawah pinggul untuk kenyamanan ekstra.
- Tetap tenang dan nikmati momen relaksasi.
Mengangkat kaki ke tembok adalah praktik yang mudah dilakukan dan dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Meskipun bukan pengganti perawatan medis, praktik ini dapat menjadi tambahan yang menyegarkan dalam rutinitas harian Anda. Sebelum mencoba, konsultasikan dengan profesional kesehatan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.*