Pola makan sehat turut berperan dalam menjaga kesehatan gusi. Konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C, serat, dan mineral dapat membantu memperkuat jaringan gusi. Sebaliknya, makanan manis dan lengket sebaiknya dibatasi karena dapat mempercepat pertumbuhan bakteri penyebab plak. Minum air putih yang cukup juga penting untuk menjaga kelembapan mulut.Berkumur dengan air garam hangat dapat menjadi solusi alami untuk meredakan gusi gatal. Larutan garam memiliki sifat antiseptik yang membantu mengurangi peradangan dan membunuh kuman di dalam mulut. Kebiasaan ini dapat dilakukan beberapa kali sehari untuk membantu proses pemulihan.
Menghentikan kebiasaan merokok juga sangat dianjurkan. Kandungan nikotin dan tar dalam rokok dapat memperparah peradangan serta menghambat regenerasi jaringan gusi. Selain memicu gusi gatal, merokok juga meningkatkan risiko penyakit gusi dan kerusakan mulut jangka panjang.
Jika keluhan tidak kunjung membaik dalam beberapa hari atau disertai gejala berat seperti nyeri hebat, pembengkakan, demam, atau keluarnya nanah, segera periksakan diri ke dokter gigi. Penanganan medis diperlukan untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.Menjaga kesehatan gusi memiliki peran yang sama pentingnya dengan merawat gigi. Kebiasaan sederhana seperti menyikat gigi secara teratur, membatasi makanan manis, dan rutin memeriksakan kesehatan mulut dapat membantu mencegah gusi gatal di kemudian hari.
Dengan perawatan yang tepat dan gaya hidup sehat, kesehatan gusi dapat terjaga dengan baik, sehingga aktivitas sehari-hari tetap nyaman tanpa gangguan pada mulut.