MATAJAMBI.COM - Bulan Ramadhan bukan menjadi alasan untuk menurunkan produktivitas. Justru, dengan pengaturan waktu yang tepat, bulan suci ini bisa menjadi momentum untuk meningkatkan kualitas diri, baik dalam pekerjaan, pendidikan, maupun aktivitas harian lainnya.
Perubahan pola makan dan waktu istirahat selama Ramadhan memang memengaruhi ritme tubuh. Namun, sejumlah pakar menyebutkan bahwa ada jam-jam tertentu yang justru sangat efektif untuk beraktivitas secara optimal.
Waktu setelah sahur hingga menjelang pukul 09.00 pagi dinilai sebagai salah satu jam paling produktif. Setelah mengisi energi saat sahur dan menunaikan ibadah Subuh, kondisi tubuh dan pikiran masih segar.
Pada waktu ini, kamu bisa memanfaatkan energi untuk menyelesaikan tugas-tugas berat yang membutuhkan konsentrasi tinggi, seperti mengerjakan laporan, belajar, atau menghadiri rapat penting.
Sekitar pukul 09.00 hingga 11.30, produktivitas masih tergolong stabil. Ini adalah waktu yang tepat untuk melanjutkan pekerjaan yang membutuhkan fokus sedang hingga tinggi. Namun, penting untuk mulai mengatur ritme agar tidak terlalu kelelahan menjelang siang hari.
Meski energi mulai menurun, waktu menjelang berbuka puasa bisa dimanfaatkan untuk pekerjaan ringan, seperti membalas email, menyusun rencana kerja esok hari, atau melakukan evaluasi tugas.
Selain itu, kegiatan yang bersifat reflektif seperti membaca atau memperdalam pengetahuan agama juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengisi waktu sore.
Setelah berbuka dan melaksanakan ibadah malam, seperti salat Isya dan Tarawih, sebagian orang kembali merasakan lonjakan energi. Waktu ini cocok untuk aktivitas kreatif atau menyelesaikan pekerjaan yang belum tuntas.
Namun, tetap disarankan untuk menjaga waktu istirahat agar tidak mengganggu pola tidur dan kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.
Agar tetap produktif selama Ramadhan, penting untuk menjaga asupan nutrisi saat sahur dan berbuka, cukup minum air, serta mengatur waktu tidur dengan baik. Membuat daftar prioritas harian juga membantu agar aktivitas tetap terarah.
Dengan mengenali jam-jam produktif dan menyesuaikan kegiatan dengan kondisi tubuh, bulan Ramadhan bisa tetap dijalani secara optimal tanpa mengurangi kualitas ibadah maupun pekerjaan.