Pilihan gaya hidup memainkan peran penting dalam risiko terkena penyakit kardiovaskular. Pria melakukan perilaku yang dapat membahayakan kesehatan jantungnya. Misalnya, kebiasaan merokok lebih banyak terjadi pada laki-laki dibandingkan perempuan. Merokok merusak pembuluh darah dan mengurangi jumlah oksigen yang mencapai jantung, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Baca Juga : Ditumbangkan Fiorentina 3-2, Atalanta Gagal Geser Juventus, Sang Penyerang Cetak Rekor Baru!
Pria juga lebih cenderung mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan masalah jantung. Kebiasaan pola makan yang buruk, seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, menjadi faktor lainnya. Makanan ini dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, sehingga menyulitkan aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, laki-laki cenderung tidak mencari bantuan medis atau menjalani pemeriksaan kesehatan rutin. Hal ini dapat menunda diagnosis dan pengobatan masalah jantung , sehingga memperburuk masalah tersebut seiring berjalannya waktu. Mendorong pria untuk menerapkan gaya hidup sehat dan mencari nasihat medis secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Stres dan kesehatan mental
Pria dan wanita menangani stres secara berbeda, sehingga dapat berdampak pada risiko penyakit kardiovaskular. Pria lebih cenderung merespons stres dengan perilaku yang dapat membahayakan jantungnya, seperti merokok, minum alkohol, atau makan berlebihan.
Stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan merusak arteri, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan, juga terkait dengan masalah jantung .
Pria sering kali ragu untuk mengungkapkan perasaannya atau mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental, yang dapat memperburuk kesehatan jantungnya.
Pencegahan dan kebiasaan sehat
Mencegah penyakit kardiovaskular melibatkan membuat pilihan yang sehat dan mengelola faktor risiko. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan jantung:
Berhenti merokok: Menghindari tembakau adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi jantung Anda.
Baca Juga : Perlukah Menutup Makanan Saat Menghangatkannya di Microwave Open? Simak Jawabannya Disini
Diet sehat: Makan makanan seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Olahraga teratur: Lakukan olahraga sedang setidaknya 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.
Batasi alkohol: Minumlah alkohol secukupnya, jika ada.