Mencegah penyakit kardiovaskular melibatkan membuat pilihan yang sehat dan mengelola faktor risiko. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan jantung:
Berhenti merokok: Menghindari tembakau adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi jantung Anda.
Baca Juga : Perlukah Menutup Makanan Saat Menghangatkannya di Microwave Open? Simak Jawabannya Disini
Diet sehat: Makan makanan seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Olahraga teratur: Lakukan olahraga sedang setidaknya 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.
Batasi alkohol: Minumlah alkohol secukupnya, jika ada.
Kelola stres: Latih teknik pereda stres seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.
Pemeriksaan rutin: Kunjungi dokter Anda secara teratur untuk pemeriksaan dan pemeriksaan.
Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, pria dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.*